人的一生中有70%～90%的时间是在室内度过，可见室内空气质量对人类健康的影响是多么重要。在人均居住面积没有解决的情况下，当然很难谈到改进室内空气质量。但在人们生活水平和居住条件不断改善的现在，改进室内空气质量，提高人们的健康水平就成为必然的了。那么我们今天就来认识下空气质量与健康的关系。

　　室内空气污染可以说是人类健康的隐形杀手，尤其是家里有孕妇、小宝宝、老人的家庭，更需要特别关注室内空气质量。

　　一、室内空气污染物来源有哪些呢?

　　室内烹饪或燃烧

　　主要是指各种燃料的燃烧、烹调过程中产生的产物。主要有二氧化硫、氮氧化物、一氧化碳、二氧化碳、烃类物及颗粒物等。尤其在烹饪过程中随着食用油温度不断加热，其油滴直径就越小，释放的可吸入颗粒物就越多，其产生的颗粒物浓度由高到底为煎>炒>炸>煮。

　　室内吸烟

　　香烟燃烧过程中，会产生90%的细小颗粒物，也就是我们说的PM2.5。如果在室内闻到烟味，那PM2.5就已经超标至少一倍了。长期生活在有烟味的室内，会影响我们的健康，更易罹患呼吸系统疾病。

　　室内建筑装修材料污染

　　室内建筑装修材料是造成室内空气污染的主要来源，如油漆、涂料、胶合板、泡沫填充料等，这些材料中可能含有甲醛、甲苯、二甲苯等挥发性的有机物。建筑材料砖块、石板等本身可能含有放射性物质氡。

　　室外污染物

　　室外大气污染严重，可能会影响室内空气质量，主要污染物是氮氧化物、二氧化硫及颗粒物等有害物质。室外污染物主要通过门窗进入室内，造成室内空气质量下降。

　　人体新陈代谢

　　每个成年人每小时平均呼出的CO2大约为22.6升，伴随呼出的还有氨、二甲胺、二乙胺、乙酸、丙酮、氮氧化物、CO、H2S等。其中，大多数是体内的代谢产物，另一部分是吸入后仍以原形呼出的污染物。

　　二、面对以上可能的室内空气污染来源，我们应怎么应对呢?

　　经常开窗通风

　　定期开窗通风是改善室内空气质量最简单也是花费最少的，并且行之有效的办法，前提是户外空气不是污染很严重的时候，每天3次15-20分钟有效开窗通风，开窗之后大量户外新鲜的空气进入到室内，带动室内空气循环，改善室内空气质量。

　　定期湿式打扫卫生，必要时使用空气净化器

　　国内外学者发现，空气污染物如颗粒物不仅可能影响到新冠病毒的传播，还可能影响新冠肺炎患者的病情。湿式打扫卫生可以有效降低室内的颗粒物，空气净化器可以有效降低室内空气污染物。

　　定期清洗空调滤网，规范使用空调

　　温度的升高，空调使用会频繁起来。使用前和使用过程中都需要定期对家里的空调滤网进行清洗。同时，要规范使用空调，先打开门窗通风20-30分钟，再开启空调，先调至最大风量运行至少5分钟后关闭门窗。在空调关机后，要记得打开门窗通风换气，长时间使用空调的情况下，应每隔2~3小时通风换气20-30分钟。（整理：张宜梅）